こんなときに

返信が来るか、嫌われないか、どう思われるかが気になって、送る・待つ・断るなど、とるべき行動を決められないとき。
自分の行動と相手の反応を同時に考えると、身動きが取れなくなります。
まずは、今こちらで決めることと、相手に委ねるしかないことを分けます。

今すぐ試す

今気になっていることを1つ入力し、どこが気になっているのかを選んでください。
それが「こちらで決める行動」なのか、「相手の反応や評価」なのかを分けて整理します。

なぜこれでいいか

相手がどう受け取るか、どう評価するかは、こちらで完全には決められません。
そこまで自分の責任として抱えると、送る・待つ・断るのどれも選びにくくなります。
こちらで決める行動と、相手側に残る反応を分けることで、今やることだけに戻りやすくなります。

もし相手の反応が気になって不安を感じてしまっている場合は下記を参考にしてください。

不安で落ち着かない｜考え続ける前に体を動かす

もし上司の依頼を断ったらどう思われるかで悩んでいる場合は下記を参考にしてください。

上司の依頼を断るメール｜角が立たない伝え方とそのまま使える例文

もし声をかけてもらえないことで相手の反応が気になっている場合は下記を参考にしてください。

声をかけてもらえない｜初対面や職場で自分だけ浮くときの見直し方

もし相手の反応が気になってなんとなく断れない場合は下記を参考にしてください。

なんとなく断れないとき｜Win-Winで見直す判断の整理 

もし相手の機嫌が気になってしまっている場合は下記を参考にしてください。

人の機嫌に左右される｜今考えることと考えなくてよいことを分ける

もし相手の反応が気になりすぎてモヤモヤしてしまった場合は下記を参考にしてください。

モヤモヤが頭から離れない｜抱えたままにしない整理法

返事を書く前に

送る・断る・保留すると決めた場合は、そのまま送る前に一度内容を確認してください。

相手の反応が気になるときは、文章が弱くなりすぎたり、逆に必要以上に引き受けているように見えることがあります。

そのまま送る前に、文章が自分の意図以上に合意・判断・責任を引き受ける形になっていないか確認してください。

元になっている書籍

『嫌われる勇気』岸見一郎・古賀史健