こんなときに

頭の中だけで整理しようとすると、考えるほど不安が大きくなることがあります。
まずは結論を出そうとせず、一度体を動かして脳の状態を切り替えます。

今すぐ試す

気になっていることと、今運動に使える運動時間を選択してください。

なぜこれでいいか

不安なときは、考えれば考えるほど落ち着くとは限りません。
むしろ、同じことを頭の中で繰り返して、動けない状態が長くなることがあります。
体を動かすことで、考えを完全に消せなくても、今いる状態を少し切り替えやすくなります。

不安の原因が他人の反応にある場合

相手の反応が不安の原因になっている場合は下記の記事が参考になるかもしれません。

元になっている書籍

『脳を鍛えるには運動しかない』ジョン J. レイティ 著