こんなときに

勉強しようとしているのに、机に向かっても集中できないとき。
そのまま無理に続けようとすると、集中できない自分を責めて、余計に集中できなくなることがあります。
そんな時は、一旦体を動かして、集中に入りやすい状態を作ります。

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取り組む内容と運動に使う時間を選択してください。

なぜこれでいいか

集中できないときは、そのまま机に座り続けていても気分が切り替わらないことがあります。
そんなとき短い運動を挟むと、考え込んで止まっている状態から一度離れることができます。
体を動かしてから勉強を再開すると、最初の一歩が軽くなるかもしれません。

元になっている書籍

『脳を鍛えるには運動しかない』ジョン J. レイティ 著